밤효능 (2) 썸네일형 리스트형 에어프라이어 밤굽기 - 집에서 군밤 만들기 쌀쌀한 가을과 겨울철, 길거리 음식의 대표주자 였던 '군밤' 우리가 먹는 '밤'은 5대 영양소가 함유된 완전식품으로 예로부터 “밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다” 는 말이 있을 정도로 밤에는 우리 몸에 좋은 영양성분이 가득합니다. 이번 포스팅은 맛도 좋고 영양도 좋은 밤을 집에서 군밤으로 만들어 먹는 방법, 일명 에어프라이어 밤굽기에 대해 알아보겠습니다. 에어프라이어 밤굽기 먼저 에어프라이어는 말 그대로 기름 없이 뜨거운 공기를 순환시켜 음식을 조리하는 기기 입니다. 튀김, 구이, 굽기 부터 심지어 치키까지 조리가 가능한데 튀김처럼 바삭함은 살아있으면서 칼로리 부담은 낮추었기 때문에 건강하고 맛있는 요리가 가능한 조리도구로 요리에 관심이 있는 사람이라면 한 번씩은 사용해 본적이 있는 생활필수품 입니다.. 밤효능, 밤꿀 효능 밤 효능과 밤꿀 효능 군고구마와 함께 겨울철 대표 간식이자 길거리 음식이었던 밤 우리가 먹는 '밤'은 5대 영양소가 함유된 완전식품으로 예로부터 “밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다” 는 말이 있을 정도로 밤에는 우리 몸에 좋은 영양성분이 가득합니다. 밤 효능 밤에는 비타민 A·B·C 및 칼슘, 철, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있으며 타닌, 페놀산, 카로티노이드 등 우리몸에 이로운 효능을 주는 영양소가 함유되어 있습니다. 밤 영양성분 - 탄수화물: 24.91g - 단백질: 3.31g - 지방: 0g - 당류: 19.1g - 나트륨: 0.76mg - 콜레스테롤: 0mg - 포화지방산: 3.02g - 트랜스지방: 0g 밤 효능 동의보감에서 '밤'은 기를 북돋아주고 위와 장을 든든하게 해 배고픔.. 이전 1 다음
