식사중과일섭취 (1) 썸네일형 리스트형 식후 과일 섭취 vs 식사 전 먹으면 좋은 과일은? 식후 과일 섭취 vs 식사 전 먹으면 좋은 과일은? 건강을 위해 다양한 과일을 매일 먹어야 한다는 건 상식입니다. 하지만 이런 과일도 언제 먹느냐에 따라 몸에 끼치는 영향이 다릅니다. 과일 섭취 식사 전? 식사 후 언제가 건강에 좋을까요? 식후 과일 섭취 식후에 과일을 섭취하는 것은 건강에 좋은 습관 중 하나입니다. 그러나 과일을 섭취할 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 1. 식후 3~4시간 경과한 후 과일을 섭취해야 합니다. 식사 후 바로 과일을 먹으면 소화가 잘 안되고 속이 불편해질 수 있습니다. 앞서 먹은 음식들이 위에 남아 소화되고 있는 중이기 때문에 식후 섭취한 과일은 위를 쉽게 통과하지 못하게 됩니다. 또 과일에 들어 있는 타닌산도 소화불량을 일으키는 원인의 하나 입니다. 만약 식사 후 바로.. 이전 1 다음
