올바른수면자세 (1) 썸네일형 리스트형 옆으로 누워자는 방향 - 가장 올바른 수면자세 옆으로 누워자는 방향 - 가장 올바른 수면자세 사람마다 얼굴과 습관이 다르듯 잠을 자는 자세도 다릅니다. 하지만 자는 자세는 수면의 질은 물론 건강에도 영향을 미치기 때문에 올바른 수면자세를 유지하는 것은 굉장히 중요합니다. 잠자는 자세를 조금만 바꿔도 혈액순환을 향상시키고 요통을 완화하면서 코골이도 방지해 숙면을 취할 수 있습니다. 수면자세의 종류 인체의 자세와 방향은 각자의 선호도나 편안함에 따라 다르듯 수면자세도 굉장히 다양합니다. ■ 정자세 호흡이나 코골이 문제가 없다면 똑바로 누워 자는 것은 괜찮습니다. 머리를 적당한 높이에 두고 자면 위산 역류 방지에도 도움이 됩니다. 단 코를 고는 사람이 똑바로 누워 잘 경우 혀뿌리가 뒤로 처져 기도를 막아 코골이와 수면무호흡증이 악화 됩니다. ■ 등을 펴고.. 이전 1 다음
