현대인의 필수품인 스마트폰은 우리의 일상을 매우 편리하게 해주었지만 장시간 사용하고 나면 어깨와 뒷목이 뻐근한 증상을 유발하는 주요 요인이기도 합니다.
실제로 많은 현대인들이 뒷목이 뻐근한 증상을 자주 호소하고 있으며 점점 그 연령대가 낮아지고 있는 것이 현실 뿐만 아니라 관련된 질환도 증가하고 있습니다.
이번 포스팅은 뒷목이 뻐근한 증상이 생기는 이유와 아프고 두통이 올때 의심해볼 만한 질환은 무엇인지 알아보겠습니다.
뒷목이 뻐근한 증상
대부분 뒷목이 뻐근한 증상이 일시적이라면 그 이유는 잘못된 자세 입니다.
장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나, 책상 높이가 맞지 않게 앉아서 일하는 등 잘못된 자세로 인해 목 주변의 근육과 인대가 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 휴식과 스트레칭 그리고 온찜질 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.
뒷목이 뻐근한 증상 1 일시적
뒷목이 뻐근한 증상이 생기는 가장 대표적인 이유는 근육 경직입니다.
지나친 긴장 상태, 목을 앞으로 빼거나 어깨를 움츠리는 잘못된 자세, 지나치게 높은 베개 등 여러 이유로 뒷목 근육이 긴장되고 수축되어 경직되면 뻐근한 증상이 나타나게 됩니다.
또 과격한 운동, 또는 장시간의 스포츠 활동이 뒷목이 뻐근한 증상을 불러오기도 합니다.
근육에 피로가 쌓이면서 통증과 뻐근함이 느껴지는 것이며 이는 운동을 한 직후에 나타나지 않고 잠을 자고 일어난 다음날에 뻐근함이 느껴지는 경우가 많습니다.
뒷목이 뻐근한 증상 2 지속적
뒷목이 뻐근한 증상이 지속된다면 다음과 같은 질환일 가능성을 염두해 두어야 합니다.
1. 후종인대 골화증
뒷목이 뻐근한 증상이 지속되고 손이나 발이 저리다면 후종인대 골화증을 의심해 볼 수 있습니다.
후종인대 골화증이란 목뼈를 지지하는 뒷부분의 인대(후종인대)가 뼈처럼 딱딱해지면서 척추신경을 누르는 질환으로 단순히 뒷목이 뻐근한 증상을 넘어 손발 저림, 배뇨장애까지 동반되는 척추 질환 입니다.
동양인(중장년층 남성)에서 많이 발생하며 초기에는 무증상인 경우가 대부분이며 척추관이 65% 이상 좁아지게 되면 뒤목이 뻐근한 증상이 생깁니다.
2. 근막통증증후군
근막동통증후군은 목에서 어깨로 내려오는 부분이 심하게 결리고 딱딱해진 상태를 말하는데 흔히 ‘근육이 뭉쳤다’, ‘담이 들었다’라고 표현하는 증상 입니다.
주로 어깨나 목의 통증을 유발하며 심하지 않은 경우에는 가벼운 마사지나 온열 치료와 함께 휴식을 취하면 되지만 특정 자세가 아프다는 이유로 잘못된 자세로 계속 일을 하다가는 척추 불균형으로 인해 만성질환이 될 수 있습니다.
3. 거북목증후군
‘일자목 증후군’이라고도 불리는 거북목증후군은 눈높이보다 낮은 모니터를 내려다보는 사람들에게 나타나는 증상 입니다.
마치 거북이의 목처럼 앞으로 구부러지는데 이로 인해 척추의 윗부분이 스트레스를 받고 목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 뒷목이 뻐근한 증상과 통증이 발생 합니다.
거북목의 경우 모니터의 각도를 눈높이에 맞춰서 사용하면 등과 목을 수그리게 되는 자세를 상당 부분 교정할 수 있습니다.
4. 후두신경통
뒷목이 뻐근한 증상이 신경의 문제일 수도 있습니다. 그 대표적인 것이 바로 목 뒤쪽에 분포되어 있는 후두신경에 통증이 생기는 질환인 후두신경통 입니다.
만약 뒷목에 뻐근함을 느낌과 동시에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 느껴지는 경우, 눈 통증과 어지럼증, 이명 등의 증세가 동반되는 경우에는 후두신경통 가능성이 있으므로 빠르게 치료를 받는 것이 좋습니다.
5. 목 디스크
경추 추간판 탈출증이라고 불리는 목 디스크 역시 뒷목이 뻐근한 증상을 유발할 수 있습니다. 증세가 심해지면 어깨와 팔까지 저리고 아픈 방사통이 올 수 있습니다.
6. 턱관절 질환
두물지만 뒷목이 뻐근한 증상이 생기는 이유가 턱관절 이상 때문일 수도 있습니다. 턱관절에 손상이 가는 경우 목뼈가 틀어지거나 뒷목 근육이 긴장되어 저림, 뻐근함, 통증 등이 유발될 수 있기 때문입니다.
만약 뒷골이나 뒷목이 아프고 턱에서 불편감이 느껴지는 경우, 음식을 씹을 때 턱에서 소리가 난다면 치과 또는 이비인후과에 방문하여 정확한 검사를 받아보아야 합니다.
뒷목이 아프고 두통올때 질환
뒷목이 계속해서 뻐근하고 머리까지 지끈거리는 두통이 있다면 다음과 같은 질환을 의심해 보아야 합니다.
1. 경추성 두통
경추성 두통은 목에서 나오는 척추신경의 압박이나 자극으로 인해 발생하는 두통으로 척추질환이 그 원인 입니다.
뒷목이 뻐근하고, 머리 뒤쪽이나 정수리 부위에 두통이 나타나는 것이 특징이며 또 어깨나 팔의 저림, 감각 이상 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
2. 긴장성 두통
두통 때문에 뒷목이 아프고 머리가 지끈거릴 수도 있습니다.
그 중에서도 뒷목과 뒤통수에 통증이 집중되는 것을 긴장성 두통이라고 하는데 이름 그대로 지나친 긴장이나 불안, 스트레스 상태에서 생기는 두통을 말합니다.
긴장성 두통은 약국에서 진통제를 구입해 복용하면 금방 회복이 되는 가벼운 질환입니다. 하지만 재발이 잦기 때문에 이를 예방하기 위해서는 평소에 스트레스 관리를 잘해주는 것이 좋습니다.
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