엄지발가락 통증 - 옆통증(건막류), 앞통증 원인
제2의 심장으로 불리우는 사람의 발은 26개의 뼈와 32개의 근육과 힘줄, 107개의 인대로 구성되며 신체의 단 2%만 차지합니다.
하지만 반대로 말하면 몸의 98%를 지탱하는 곳으로 특히 걸을 때마다 체중의 1.5배에 해당하는 하중을 견디며, 심장과 가장 멀리 떨어져 있으면서 심장에서 받은 혈액을 다시 올려 보내는 역할을 합니다.
발은 우리 몸을 위해 많은 일을 하지만 그 중요성은 간과하고 있는 경우가 많습니다. 때문에 발과 관련된 질환이 많이 발생합니다.
엄지발가락 통증
엄지발가락은 상당히 중요한 역활을 합니다. 만약 엄지 발가락이 제대로 기능을 하지 못한다면 발목 관절에서의 가동성 또한 바꿔 놓게 됩니다.
엄지발가락에 통증을 일으키는 질환으로는 무지외반증, 통풍, 골관절염이 대표적 입니다.
1. 무지외반증(엄지발가락 옆 통증)
무지외반증은 엄지 발가락이 두번째 발가락 쪽으로 과도하게 휘고 엄지발가락과 관절을 이루는 중족골은 반대로 안쪽으로 치우치는 변형 입니다.
■ 무지외반증 발생하는 원인
주로 유전, 유연성 부족, 편평족 등 선천적인 경우로 발생하는 경우가 많으며 볼이 좁은 신발이나 굽이 높은 신발로 인해 발이 자주 압박되어 변형이 되는 후천적인 요인도 많습니다.
때문에 무지외반증은 남성보다는 여성에게서 더 잘 나타나는 질환입니다.
■ 무지외반증 증상
무지외반증의 가장 흔한 증상은 발가락 관절 안쪽의 돌출 부위(건막류)의 통증 입니다. 쉽게 말해 엄지발가락 옆(바깥쪽)에 전체적으로 통증이 나타난다고 이해하면 됩니다.
엄지발가락 옆 부위에 통증이 나타나는 이유는 이 부위가 신발에 자극을 받아 두꺼워지고 염증이 생기기 때문 입니다. 물론 이차적으로 두 번째 또는 세 번째 발가락의 발바닥 쪽에 통증이 발생하기도 합니다.
심한 경우에는 두 번째 발가락이 엄지 발가락과 겹쳐지면서 굳은 살 및 압박성 피부궤양이 발생하기도 하며 관절이 탈구되기도 하며 새끼 발가락 쪽에도 관절이 돌출되는 변형이 생기기도 합니다.
2. 통풍(엄지발가락 앞 통증)
별다른 충격이 없었음에도 엄지발가락 앞쪽이 빨갛게 부어올라 열감이 올라오고 걷기 힘든 증상이 생겼다면 통풍을 의심해 볼 수 있습니다.
‘바람만 불어도 아프다.’ 라는 이름의 유래처럼 극심한 통증이 느껴지는데 자다가 통풍 발작이 나타나면 순간적으로 발가락을 잘라버리고 싶은 충동이 들만큼 고통스럽습니다.
■ 통풍이 발생하는 원인
통풍은 몸 안에 쌓인 요산이 관절에 염증을 만드는 병 입니다.
원래 요산은 필수 아미노산인 퓨린이 분해되는 과정에서 남는 찌꺼기로 대부분 땀이나 대소변을 통해 배출되는데 만약 신장에 이상이 생겨 요산이 배출되지 못 한다면 관절에 들러붙어 염증을 일으키게 됩니다.
■ 통풍 증상
통풍 초기에는 무증상 고요산혈증’으로 요산 성분이 많지만 뚜렷한 증상은 없습니다.
하지만 요산 농도가 높게 유지될수록 ‘급성 통풍관절염’으로 발전하게 되면 엄지발가락에 아주 아주 극심한 통증이 나타나게 됩니다. 참고로 이런 극심한 통증이 지속되는 것을 '통풍 발작'으로 부르기도 합니다.
통풍은 재발 가능성이 높아 생활 습관 개선이 필수 입니다.
운동과 건강한 식단으로 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 퓨린이 많이 함유된 곱창 등 고기 내장류나 맥주를 포함한 술을 피해야 합니다.
※ 통풍에 좋은음식
- 체리: 체리는 항산화 작용을 하고 있으며, 체리를 섭취하는 것은 통풍 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 산성 과일: 레몬, 라임, 오렌지 등의 과일은 통풍 예방에 좋은 음식입니다. 이러한 과일은 섭취 후 혈액 pH를 낮추는 데 도움이 되며, 이는 요산 결정화를 방지할 수 있습니다.
- 생강: 생강은 항염증 작용을 가지고 있어, 통풍과 관련된 관절 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 등푸른생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 통풍에 좋은 음식 중 하나로 손꼽힙니다.
- 물: 충분한 물 섭취는 요산 결정화를 방지하고, 통풍 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 채소: 채소에는 엽산이 풍부하게 들어있습니다. 엽산은 요산 결정화를 방지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 골관절염(엄지발가락 앞쪽 통증)
골관절염은 연골이 관절에서 마모 될때 발생하는 일종의 퇴행성 관절염으로 발가락 앞부분의 관절에 잘 나타납니다.
시간이 지남에 따라 엄지발가락의 골관절염으로 인해 연골이 침식되고 뼈가 서우 마찰되면서 통증과 염증을 일으켜 걷기가 어려워 집니다.
기타 내성발톱,염증도 엄지발가락 통증의 원인 입니다.
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