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건강

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타우린이 많이 들어있는 식품 - 음식과 음료 타우린이 많이 들어있는 음식과 음료는? 피로회복과 자양강장제 음료하면 떠오르는 박카스, 박카스의 주성분은 바로 '타우린' 입니다. 타우린은 간에서 만들어지는데 이는 우리 몸이 필요로 하는 양의 절반에 불과하므로 나머지 절반은 음식 또는 음료로 보충하는 게 좋습니다. 타우린 타우린이란 아미노산의 일종으로 피로회복 등에 효능이 있으며 최근 연구 결과에 따르면 노화예벙과 치매예방에도 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다. 타우린 효능 피로회복 타우린의 가장 대표적인 효능은 피로 회복 입니다. 박카스 광고만 보아도 피로회복을 강조할 정도인데 타우린이 피로회복에 효과적인 이유는 바로 간 건강에 관여하기 때문 입니다. 고혈압·심혈관질환 등 성인병 예방 타우린에는 혈압을 상승시키는 교감신경의 작용을 억제하여 혈압을 ..
들깨가루 효능 - 먹는법, 부작용 들깨가루 효능과 먹는법, 부작용은? 수 많은 요리의 마지막 순서가 되는 들깨, 특히 나물을 무친 후 들깨 가루를 뿌리는 것은 기정사실처럼 되었습니다. 하지만 들깨가 주는 이점은 단지 요리의 시각적인 효과와 풍미를 증진하는 것 뿐만이 아닙니다. 들깨가루 자체로만으로도 건강에 좋은 효능이 있습니다. 들깨가루 들깨란 들깨씨를 볶거나 구워서 만든 분말로 부드러운 맛과 향이 특징이며 짭짤한 맛이 있어 음식의 맛을 더욱 풍부하게 만들어 주는 우리나라 고유의 양념재료 입니다. 참고로 참깨와 들깨 이름이 비슷하다보니 같은 종이라 알고 있는 경우가 많지만 전혀 다른 식물입니다. 들깨가루는 예로부터 된장, 간장, 고추장 등의 양념에 사용되었으며 김치나 나물 등 수많은 요리에 널리 사용되고 있습니다. 들깨가루 영양성분 들깨..
매실액기스 효능 및 담는법 매실액기스 효능 및 매실엑기스 담그는 방법 설탕은 그 달콤한 맛과는 반대로 정제할 때 몸에 이로운 섬유질과 영양소는 모두 제거되고 '자당'이라는 당분만 남기 때문 에 건강을 해치는 '3백식품(설탕·소금·백미)' 중 하나 입니다. 때문에 설탕을 대체하는 감미료들이 많이 사용되는데 가장 대표적인 것이 바로 매실액기스 입니다. 매실액기스 효능 먼저 매실액기스란 간단히 말해 매실로 만든 청으로 설탕, 물엿 처럼 가공된 조미료가 아니라 과실을 원료로 만들기 때문에 설탕에 비해 상대적으로 건강한 천연조미료 입니다. 매실액기스 영양성분 매실은 식이섬유, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 철분, 카로틴 등이 풍부한 과일로 건강에 좋은 다 양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있습니다. - 탄수화물: 33g - 단백질: ..
밤효능, 밤꿀 효능 밤 효능과 밤꿀 효능 군고구마와 함께 겨울철 대표 간식이자 길거리 음식이었던 밤 우리가 먹는 '밤'은 5대 영양소가 함유된 완전식품으로 예로부터 “밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다” 는 말이 있을 정도로 밤에는 우리 몸에 좋은 영양성분이 가득합니다. 밤 효능 밤에는 비타민 A·B·C 및 칼슘, 철, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있으며 타닌, 페놀산, 카로티노이드 등 우리몸에 이로운 효능을 주는 영양소가 함유되어 있습니다. 밤 영양성분 - 탄수화물: 24.91g - 단백질: 3.31g - 지방: 0g - 당류: 19.1g - 나트륨: 0.76mg - 콜레스테롤: 0mg - 포화지방산: 3.02g - 트랜스지방: 0g 밤 효능 동의보감에서 '밤'은 기를 북돋아주고 위와 장을 든든하게 해 배고픔..
우울증 증상5가지 및 우울증 자가진단 테스트(PHQ-9 검사) 우울증 증상5가지와 우울증 자가진단 테스트를 하는 방법 현재 대한민국의 자살률은 OECD 국가 중 1위라는 불명예를 가지고 있습니다. 그 이유는 바로 우울증 때문으로 특히 코로나 이후 '코로나 블루' 라고 불리우는 우울증 환자가 급증을 하였습니다. 우울증 이란 먼저 우울증은 일상적인 활동에서 즐거움이나 흥미를 느끼지 못하고, 의욕이 상실되며, 피로하고 허전한 기분이 지속되는 정신질환으로 남녀노소 불문하고 누구에게나 올수 있기 때문에 '마음의 감기' 라고 합니다. 우울증이 생기는 원인 우울증은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며 일반적으로 신체적인 원인과 심리적인 원인, 사회적인 원인이 함께 작용하여 유발하게 됩니다. 신체적인 원인 유전적인 요인, 호르몬 변화, 뇌 화학 불균형 등으로 가족 내에 우울..
꿀벌 화분 효능 및 복용법 - 꿀벌이 사라지는 이유 꿀벌 화분 효능 및 복용법 - 꿀벌이 사라지는 이유를 꼭 알아야 합니다. 매년 5월 20일은 ‘세계 꿀벌의 날’ 입니다. 이 날은 UN이 2017년 12월 세계 식량 생산과 생태계 보호의 중요한 역할을 하는 꿀벌의 가치를 알리기 위해 지정한 날로 꿀벌이 주는 소중함을 단 하루라도 일깨워 주는 날 입니다. 특히 최근 꿀벌이 사라지는 군집붕괴현상이 발생하고 있는데 꿀벌이 사라지면 인간도 사라진다고 할 정도로 꿀벌은 생태계 유지에 소중한 존재이며 꿀벌 화분은 최고의 천연자양강장제로 꼽히는 효능이 있습니다. 꿀벌 화분 꿀벌 화분이란 꿀벌이 채집한 꽃가루와 벌의 몸에서 분비되는 효소가 뭉쳐서 굳은 것으로 간단히 말해 벌이 채집한 꽃가루 덩어리를 말 합니다. '비폴렌' 이라고도 부르며 우리가 흔히 알고 있는 로얄젤..
봉독, 지네, 천남성 효능 - 약이 되는 독, 천남성사진, 극한직업 봉독, 지네, 천남성 효능 - 약이 되는 독, 천남성사진, 극한직업 잘못 먹으면 죽음에 이를 수 있는 독 그래서 예로부터 맹독을 가진 동물과 식물은 위험한 것으로 여겨져 피해 왔습니다. 하지만 치명적인 독도 잘만 사용하면 사람을 살리는 약이 될 수 있습니다. 약이 되는 독, 대표적인 것이 바로 봉독, 지네, 천남성 입니다. 봉독 효능 과거 방송인 지상렬이 TV에서 자신의 건강을 지키는 방법으로 벌침, 즉 봉독을 맞는 것을 본 적이 있습니다. 당시 굉장히 고통스러워 하던 지상렬의 모습이 인상적이었는데요. 봉독이란 봉독이란 꿀벌의 산란관에서 나오는 독액으로 페니실린의 1,000배가 넘는 항균, 항염에 효과가 있다고 알려졌습니다. 봉독을 얻기 위해서는 살아 있는 꿀벌의 독을 기술적으로 추출하는데 주로 미세 전..
죽순 채취시기 - 제철 맞은 죽순 효능은? 죽순 채취시기 - 제철 맞은 죽순 효능은? 아삭한 식감이 일품인 죽순이 제철 입니다. 죽숙이란 대나무의 새순을 말하는 것으로 영양 성분이 많아 영양밥, 장아찌, 소고기 죽순죽 등 다양한 요리에 많이 활용되며 또 열량이 낮아 다이어트에 좋고 육류와 함께 먹으면 콜레스테롤을 떨어뜨리는 데 도움이 되는 식재료 입니다. 죽순 효능 및 채취시기 죽순 영양성분 죽순은 단백질이 풍부하며 비타민 B1, B2, 미네랄 및 아미노산, 섬유질 등과 같은 영양소가 풍부하고 지방과 당질이 적기 때문에 건강에 이로운 죽순 효능이 있습니다. 죽순영양 성분(500g) 열량: 122 kcal 탄수화물: 23.59g 단백질: 11.79g 지방: 1.36g 콜레스테롤: 0mg 식이섬유: 10g 나트륨: 18mg 죽순 채취시기 봄에 시장에..