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오존 이란 - 오존주의보란, 오존주의보 행동요령 오존 이란 - 오존주의보 발령시 행동요령은? 한낮 최고기온이 25~30도를 오르내리는 가운데 지난 5월에만 전국에 오존주의보가 75회 발령되었습니다. 오존주의보 발령은 매년 꾸준히 증가하고 있는 추세 특히 올여름은 예년보다 더울 것으로 전망되면서 오존 농도도 덩달아 치솟을 것으로 보여 국민 건강에 비상등이 켜졌습니다. 오존 이란 오존이란 그 특유의 냄새 때문에 '냄새를 맡다' 를 뜻하는 그리스어 'ozein' 에서 명명된 것으로 산소원자 3개로 이루어진 산소의 동소체 입니다. 오존층 이란 오존은 대단히 높은 에너지를 가진 채 태양으로부터 나오는 자외선 복사에 의해 지구 대기의 상부에서 자연적으로 형성 됩니다. 오존은 복사에 의해 산소 분자가 분해되어 자유 원자들이 만들어지며 그 중 일부는 다른 산소 분자..
참외 순치기 방법 - 손자순만 찾으면 됩니다. 참외 순치기 방법 - 손자순만 찾으면 됩니다. 참외의 계절이 다가 왔습니다. 참외는 식이섬유가 풍부하고 90%이상이 수분이라 갈증을 해소에도 좋은 여름 제철 과일 입니다. 참외 효능 참외는 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하며 '여름철 보약’ 이라고 불릴 정도로 다양한 영양소와 효능을 가진 과일 입니다. 참외 영양성분 참외 100g 에는 칼로리(32kcal), 아연(0.44mg), 엽산(15.80㎍), 인(35mg), 철분(0.30mg), 당질(7.3g), 단백질(1g), 마그네슘(12mg), 칼륨(221mg), 비타민B1(0.03mg), 비타민C(22mg), 비타민B2(0.01mg), 칼슘(60mg) 등이 함유되어 있습니다. 참외 효능 피부건강 참외에는 항산화 효과를 내고 활력을 선사하는 비타민 C가 ..
들깨가루 효능 - 먹는법, 부작용 들깨가루 효능과 먹는법, 부작용은? 수 많은 요리의 마지막 순서가 되는 들깨, 특히 나물을 무친 후 들깨 가루를 뿌리는 것은 기정사실처럼 되었습니다. 하지만 들깨가 주는 이점은 단지 요리의 시각적인 효과와 풍미를 증진하는 것 뿐만이 아닙니다. 들깨가루 자체로만으로도 건강에 좋은 효능이 있습니다. 들깨가루 들깨란 들깨씨를 볶거나 구워서 만든 분말로 부드러운 맛과 향이 특징이며 짭짤한 맛이 있어 음식의 맛을 더욱 풍부하게 만들어 주는 우리나라 고유의 양념재료 입니다. 참고로 참깨와 들깨 이름이 비슷하다보니 같은 종이라 알고 있는 경우가 많지만 전혀 다른 식물입니다. 들깨가루는 예로부터 된장, 간장, 고추장 등의 양념에 사용되었으며 김치나 나물 등 수많은 요리에 널리 사용되고 있습니다. 들깨가루 영양성분 들깨..
화상 응급처치법 및 화상물집 치료방법 화상 응급처치법 4단계와 화상물집 치료방법은? 자주 발생하는 일은 아니지만 요리 등을 할 때 뜨거운 냄비에 손가락을 데곤 합니다. 대부분 응급처치를 위해 덴 부위를 얼음을 데거나 찬물에 담그는 경우가 많은데 이 때문에 오히려 회복 속도가 느려질 수 있습니다. 화상 화상이란 불이나 뜨거운 물, 화학물질 등에 의한 피부 및 조직손상으로 일반적으로 증상에 따라 1도에서 4도로 구분합니다. 화상구분 1도 화상 1도 화상은 피부색 변화만 있는 상태로 일반적인 연고를 바르는 것으로도 7일 이내에 정상적으로 회복되는 화상 입니다. 2도 화상 2도 화상은 화상 부위에 물집이 생기는 것인데, 얕은 2도 화상에서는 물집을 제거했을 때 빨간색이 균일하게 지속되고, 14일 이내에 피부 재생이 이루어지며 흉터는 발생하지 않습니..
매실액기스 효능 및 담는법 매실액기스 효능 및 매실엑기스 담그는 방법 설탕은 그 달콤한 맛과는 반대로 정제할 때 몸에 이로운 섬유질과 영양소는 모두 제거되고 '자당'이라는 당분만 남기 때문 에 건강을 해치는 '3백식품(설탕·소금·백미)' 중 하나 입니다. 때문에 설탕을 대체하는 감미료들이 많이 사용되는데 가장 대표적인 것이 바로 매실액기스 입니다. 매실액기스 효능 먼저 매실액기스란 간단히 말해 매실로 만든 청으로 설탕, 물엿 처럼 가공된 조미료가 아니라 과실을 원료로 만들기 때문에 설탕에 비해 상대적으로 건강한 천연조미료 입니다. 매실액기스 영양성분 매실은 식이섬유, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 철분, 카로틴 등이 풍부한 과일로 건강에 좋은 다 양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있습니다. - 탄수화물: 33g - 단백질: ..
밤효능, 밤꿀 효능 밤 효능과 밤꿀 효능 군고구마와 함께 겨울철 대표 간식이자 길거리 음식이었던 밤 우리가 먹는 '밤'은 5대 영양소가 함유된 완전식품으로 예로부터 “밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다” 는 말이 있을 정도로 밤에는 우리 몸에 좋은 영양성분이 가득합니다. 밤 효능 밤에는 비타민 A·B·C 및 칼슘, 철, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있으며 타닌, 페놀산, 카로티노이드 등 우리몸에 이로운 효능을 주는 영양소가 함유되어 있습니다. 밤 영양성분 - 탄수화물: 24.91g - 단백질: 3.31g - 지방: 0g - 당류: 19.1g - 나트륨: 0.76mg - 콜레스테롤: 0mg - 포화지방산: 3.02g - 트랜스지방: 0g 밤 효능 동의보감에서 '밤'은 기를 북돋아주고 위와 장을 든든하게 해 배고픔..
우울증 증상5가지 및 우울증 자가진단 테스트(PHQ-9 검사) 우울증 증상5가지와 우울증 자가진단 테스트를 하는 방법 현재 대한민국의 자살률은 OECD 국가 중 1위라는 불명예를 가지고 있습니다. 그 이유는 바로 우울증 때문으로 특히 코로나 이후 '코로나 블루' 라고 불리우는 우울증 환자가 급증을 하였습니다. 우울증 이란 먼저 우울증은 일상적인 활동에서 즐거움이나 흥미를 느끼지 못하고, 의욕이 상실되며, 피로하고 허전한 기분이 지속되는 정신질환으로 남녀노소 불문하고 누구에게나 올수 있기 때문에 '마음의 감기' 라고 합니다. 우울증이 생기는 원인 우울증은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며 일반적으로 신체적인 원인과 심리적인 원인, 사회적인 원인이 함께 작용하여 유발하게 됩니다. 신체적인 원인 유전적인 요인, 호르몬 변화, 뇌 화학 불균형 등으로 가족 내에 우울..
소방안전관리자 1급 응시자격 - 전망과 연봉 소방안전관리자 1급 응시자격 및 하는일, 전망, 연봉은 얼마? 지난 해 대형물류창고와 냉동창고 건설현장에서 대형화재가 연이어 발생함에 따라 정부의 시책에 변화가 생겼고 이에 소방안전관리자 자격증을 따고자 하는 사람들이 늘고 있습니다. 과연 소방안전관리자는 어떤 일을 하는 사람이며 연봉 그리고 왜 1급을 꼭 따야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 소방안전관리자 소방안전관리자란 소방계획을 수립하고 소방안전을 교육하며 소방대물을 관리 및 유지 보수하는 역활을 하는 사람 입니다. 소방안전관리자 전망 연이은 대형화재 이후 소방청은 ‘화재의 예방 및 안전관리에 관한 법률(화재예방법)’이 시행됨에 따라 건설현장의 안전성을 확보하기 소방안전관리자 선임 제도를 의무화 한다고 밝혔습니다. 즉 앞으로 건설현장 소방안전관리대상물..

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